Selten wird uns jedoch gesagt, dass es uns, um die Fähigkeit zur Inklusion zu entwickeln, zunächst selbst gut gehen muss.
Im Rahmen ihrer Thought Leadership Series präsentierte Latham & Watkins LLP, ein enger Unterstützer von DSE, das Webinar Creating Sustainable Inclusion and Sustainable Wellness.
Die Referentin war Dr. Arin N. Reeves, Präsidentin und Direktorin von Nextions. Und laut Dr. Reeves' Forschung ist es schwer, Inklusion zu erreichen, wenn es kein Wohlbefinden gibt.
Diese Hypothese lässt sich leicht überprüfen. Denken wir einmal darüber nach, wann wir am ehesten geneigt sind, inklusiv zu denken oder zu handeln - z. B. einem Kollegen aktiv zuzuhören oder anzuhalten, um jemandem bei einer Aufgabe zu helfen, die er für schwierig hält -, wenn wir uns gut fühlen oder wenn wir uns selbst unangenehme Gefühle plagen?
Inklusion erfordert, dass wir den anderen verstehen und uns um ihn kümmern, was wir als Empathie bezeichnen, und laut Reeves erfordert Empathie eine Menge Energie.
Wenn wir uns nicht wohl fühlen, investieren wir unsere Energie normalerweise in die Bereiche unseres Lebens, die uns Unbehagen bereiten.
Für Dr. Reeves bezieht sich Wohlbefinden auf eine korrekte Einteilung unserer Energie, d. h. darauf, sie zu verteilen und sie in den Bereichen einzusetzen, die es uns ermöglichen, uns selbst zu erfüllen. Dieser Gedanke folgt der Theorie von Maslow, der behauptet, dass der Mensch Grundbedürfnisse hat, die sichergestellt sein müssen, bevor er über Erfüllung nachdenkt, und die mit physischen Bedürfnissen - Heim und Gesundheit - und emotionalen Bedürfnissen - Wahrnehmung von Sicherheit und Zugehörigkeit - verbunden sind.
Wenn unsere körperlichen und emotionalen Bedürfnisse befriedigt sind, können wir unsere Energie nutzen, um uns selbst zu verwirklichen: Ziele zu erreichen, herausragende Leistungen zu erbringen und uns der Kultivierung sinnvoller Qualitäten wie der Integration zu widmen. Eingliederung ist ein grundlegendes emotionales Bedürfnis nach Zugehörigkeit, das eigentlich ein Stammesinstinkt ist. Ob wir wollen oder nicht, und selbst wenn wir bewusst versuchen, uns von unseren Kollegen zu lösen, interpretiert unser Gehirn die Menschen, mit denen wir den größten Teil unseres Tages verbringen und die oft unsere Kollegen sind, als Stamm.
Dr. Reeves warnt uns vor den Gefahren der fehlenden Zugehörigkeit. Je weniger wir die Gruppenzugehörigkeit wahrnehmen, desto mehr Zeit verbringen wir damit, unsere Energie darauf zu verwenden, dies zu korrigieren, und wir tun dies in der Regel, indem wir unsere Authentizität opfern und versuchen, uns vor der Gruppe zu verstecken oder zu tarnen, was uns viel Energie kostet und uns daran hindert, auf einem höheren Leistungsniveau zu agieren.
Was dann passiert, nennt man Inklusionserschöpfung, die es uns nicht erlaubt, zu lernen oder genug beizutragen, um uns selbst zu verwirklichen, weil wir damit beschäftigt sind, unsere Energie auf die Zugehörigkeit zu verwenden.
Was ist dann zu tun?
Dr. Reeves schlägt verschiedene Ansätze vor, mit denen wir uns um unser Wohlbefinden kümmern und unsere Energie besser verwalten können.
Die 3 Scans
Wir müssen uns angewöhnen, einen persönlichen Check-in durchzuführen, indem wir 3 Bereiche überprüfen, die sich direkt auf unser Wohlbefinden auswirken: unsere Umgebung - gibt es irgendetwas um uns herum, das uns Unbehagen bereitet? Sei es die Temperatur im Raum, die Kleidung, die wir tragen, oder die zahlreichen Benachrichtigungen auf unserem Handy, die uns ablenken. Unser Körper - empfinden wir körperliche Schmerzen oder Unbehagen, das uns aus dem Gleichgewicht bringt? Und unsere Gefühle - gibt es Emotionen, die uns aus der Mitte bringen?
Bewusste Entscheidungen treffen
Reeves fordert uns auf, ein paar bewusste Entscheidungen zu treffen, um unser Wohlbefinden zu verbessern. Wenn wir zum Beispiel nicht gerne Wasser trinken, es aber müssen, schlägt sie vor, eine Flasche Wasser an unseren Arbeitsplatz zu stellen und sie während des Arbeitstages zu trinken.
Menschen, die täglich bewusste Entscheidungen für ihr Wohlbefinden treffen, sind Menschen, die versuchen, ihr Bewusstsein zu entwickeln, und denen es leichter fällt, Vorurteile in ihrem persönlichen Leben zu erkennen und zu korrigieren, was inklusive Verhaltensweisen fördert.
Aufspüren von Energielecks
Der Vorschlag dieses Ansatzes besteht darin, dass wir, wenn wir 100 Energiepunkte am Tag haben, berechnen, wie viele Punkte wir für welche Aktivitäten ausgeben. Wie viele Energiepunkte benötigt meine Familie von mir? Wie viele Punkte verbrauche ich für Besprechungen mit meinen Kollegen? Wie viele Punkte verbringe ich mit dem Schreiben von Berichten?
Der Vorschlag ist dann, den Tag neu zu organisieren und zu versuchen, die Tätigkeiten, die mehr Energie verbrauchen, in den Momenten des Tages durchzuführen, in denen wir mehr Energie und Klarheit haben.
Abgesehen von diesen Methoden gibt es noch viele weitere, aber ich glaube, dass die zentrale Idee von Dr. Reeves von großem Wert ist, wie auch immer wir es praktizieren: Um andere einzubeziehen, muss ich mich zuerst um mich selbst kümmern, mein Wohlbefinden ständig überprüfen, bewusste Entscheidungen treffen und Veränderungen vornehmen, die mich wieder ins Gleichgewicht bringen.